1. 连接设备：您可以通过 App 连接智能健身镜和手机，实现数据同步和控制。
2. 个人资料：您可以在 App 中设置个人资料，包括身高、体重、年龄、性别等信息，以便智能健身镜根据您的身体数据提供个性化的健身计划和建议。
3. 健身计划：您可以在 App 中选择预设的健身计划或自定义健身计划，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等多种健身项目。
4. 视频指导：智能健身镜 App 中通常会提供多个健身项目的视频指导，帮助您正确地进行动作并避免受伤。
5. 数据记录：智能健身镜可以记录您的运动数据，如运动时间、消耗热量、运动心率等，并将这些数据同步到 App 中，方便您随时查看和分析。
6. 社交互动：智能健身镜 App 中可能会有社交互动功能，您可以与好友或其他用户分享健身数据、成果和心得，互相鼓励和支持。